「健康寿命」を延ばすためには、肥満や生活習慣病などの予防が重要です。すでに生活習慣病、もしくは予備群となっている方は、それぞれの状況に合わせた「食生活の改善や運動」で、健康な自分を取り戻しましょう。

　長野県の平均寿命は全国でもトップクラスを維持していますが、健康寿命と比べて大きな差があります。男性で約10年、女性で約14年、「健康でない期間」があるということです。この差を短くして、健康寿命を延ばすことが今後の課題なのです。

　健康寿命を延ばすために「食」は非常に重要です。偏った食生活を続けていると、肥満や生活習慣病などのリスクが高まります。バランスの良い食事を1日3食とること。その食事の積み重ねが健康な体を作ります。
　「食事バランスガイド」は、1日に「何を」「どのくらい」食べたらよいかが一目でわかる食事の目安です。「主食」「副菜」「主菜」「牛乳・乳製品」「果物」の5つのグループから料理（食品）を組み合わせて、バランスの良い食生活を心がけましょう。