• 「健康寿命」を延ばすためには、肥満や生活習慣病などの予防が重要です。
    それぞれの状況に合わせた「食生活の改善や運動」で、
    健康な自分を取り戻しましょう。

    健診で中性脂肪の数値が高かった方は

    中性脂肪改善レシピ

     中性脂肪は万が一の時の貯蓄エネルギーとして、皮下脂肪や内臓脂肪に蓄えられる大切な役割を持つ脂肪です。しかし問題は、蓄えすぎ。中性脂肪を減らす働きのある食材を積極的に摂り、増え過ぎを予防していきましょう。

    中性脂肪の基準値は?

    中性脂肪の基準値は、30~149mg/dLとされています。中性脂肪は過剰に増えても自覚症状を感じることがないため、定期的に健康診断を受けて自分の身体を知ることが大切です。


(2020年9月号掲載)

全国健康保険協会 長野支部
協会けんぽ

協会けんぽでは、当協会に加入された皆さまがより健康で充実した毎日を過ごせるよう、健康レシピ集を製作しました。肥満や生活習慣病の予防・改善、美肌効果や旬の野菜を使ったメニューを掲載した「健康レシピ集」をぜひ活用してください。

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